Mediteren

Meditatie

‘In meditatie zijn’ doe je niet dat ben je.

‘In meditatie zijn’ is onze natuurlijke staat van zijn, volledig ontspannen en gewaar in dit moment.

‘In meditatie zijn’ is thuis zijn in jezelf.

Er zijn heel veel verschillende meditatietechnieken ontwikkeld.

Door het beoefenen van één of verschillende van deze technieken leer je te ontspannen en gewaar te zijn in dit moment waardoor meditatie mogelijk wordt.

In de meditatiecirkel ga je met je aandacht naar binnen. D.m.v. beweging, dans en oefeningen in lichaamsbewustzijn leer je steeds meer getuige te worden. De ruimte, de muziek en de atmosfeer zorgen ervoor dat je je vrij kunt voelen om jezelf te zijn met alles erop en eraan. Je kan ervaren hoe je sensaties (lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel) steeds weer veranderen en hoe jij daarin een keus hebt. Verder kun je je ervaringen delen met de groep en genieten van een geleide fantasie om even helemaal los te laten en echt te ontspannen.

Representant zijn in een familieopstelling kun je zien als “de ultieme meditatie”.  Het leven door je heen laten stromen, het te voelen en te volgen zonder inmenging van het hoofd.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.